Bài giảng Hoạt Động Trải Nghiệm 4 - Khả năng điều chỉnh cảm xúc (Tiết 2)

 TRƯỜNGTRƯỜNG TIỂUTIỂU HỌCHỌC MỸMỸ ĐỨCĐỨC IIII
 NHIỆTNHIỆT LIỆTLIỆT CHÀOCHÀO MỪNGMỪNG
QUÝQUÝ THẦYTHẦY CÔCÔ VỀVỀ THĂMTHĂM LỚP,LỚP, DỰDỰ GIỜGIỜ LỚPLỚP 4B4B !!
 HOẠT ĐỘNG TRẢI NGHIỆM
 Khả năng điều chỉnh cảm xúc (Tiết 2) 1. Chơi trò chơi Gọi 
 tên cảm xúc - Mỗi nhóm ghi những cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực 
mà các thành viên trong nhóm đã trải qua vào hai tấm bìa 
khác nhau.
- Các thành viên trong nhóm lần lượt thể hiện những cảm 
xúc ấy qua nét mặt, cử chỉ, điệu bộ 
- Cả lớp quan sát và gọi tên cảm xúc đó. Em rút ra được điều 
gì qua trò chơi? Con người có nhiều cảm xúc khác nhau.
• Có những cảm xúc tích cực mang lại cảm giác 
 vui vẻ, sung sướng, tự hào, hạnh phúc,... 
• Ngược lại, có những cảm xúc tiêu cực gây ra 
 cảm giác buồn rầu, tức giận, lo lắng, thất 
 vọng, chán nản,... 2. Tìm hiểu về khả năng 
điều chỉnh cảm xúc của 
 bản thân ChiaChia sẻsẻ vềvề mộtmột tìnhtình huốnghuống 
từngtừng gặpgặp khiếnkhiến mìnhmình cócó cảmcảm 
xúcxúc tíchtích cựccực hoặchoặc tiêutiêu cực.cực. Cùng chia sẻ
 Các bạn khác
Lắng nghe – góp ý - bổ sung Thảo luận về những cách điều 
Thảo luận chỉnh cảm xúc tích cực, tiêu cực 
 nhóm trong các tình huống đã nêu. Lấy lại sự bình tĩnh, cân bằng 
 bằng cách hít thở sâu
Để điều chỉnh cảm 
xúc, đặc biệt là điều Ngồi thiền
chỉnh cảm xúc tiêu 
cực, chúng ta cần:
 Đi dạo
 Tâm sự với người mình 
 tin cậy Tập hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh, cân bằng NêuNêu cảmcảm xúcxúc củacủa bảnbản 
thânthân sausau khikhi híthít thởthở sâusâu Hít thở sâu là cách hiệu quả để lấy lại sự 
bình tĩnh, thăng bằng khi có cảm xúc 
tiêu cực hoặc tích cực.